Tuesday, September 17, 2019

Thói quen uống nước dừa khi mang thai

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu uống một lượng nước dừa vừa phải rất tốt cho sức khỏe vì trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên. Nước dừa sẽ giúp mẹ bầu cải thiện các chứng ợ nóng và táo bón thường gặp.

Xem thêm: nipt là gì

Thói quen uống nước dừa khi mang thai còn có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ các chất độc, làm sạch đường tiết niệu. Thức uống này còn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu từ đó làm giảm nguy cơ sinh non.


Ngoài ra, nước dừa còn giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa cơ thể, ổn định huyết áp giúp cải thiện lưu thông máu và tốt cho hệ tim mạch.


Mặt khác, lượng đường tự nhiên thấp làm hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. Khi mệt mỏi, một ly nước dừa cũng giúp mẹ bầu tái tạo năng lượng khiến tinh thần thoải mái hơn.

Bầu chăm uống nước dừa vào thời điểm này, ối sạch trong sinh con hồng hào trắng trẻo

Trên thực tế, nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.


Tuy nhiên, nếu chị em lạm dụng quá mức và uống sai thời điểm có thể gây nguy hại đến thai nhi.Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu và thai nhi.


Với vị ngọt thanh tự nhiên, nước dừa là thức uống phổ biến tốt cho sức khỏemọi người. Theo quan niệm dân gian, bà bầu uống nước dừa thường xuyên con sinh ra sẽ có làn da trắng trẻo, hồng hào. Lượng nước ối cũng được tăng lên đáng kể.


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu uống một lượng nước dừa vừa phải rất tốt cho sức khỏe vì trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên. Nước dừa sẽ giúp mẹ bầu cải thiện các chứng ợ nóng và táo bón thường gặp.

Sunday, September 15, 2019

Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng và có chế độ ăn uống cân bằng

Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng và có chế độ ăn uống cân bằng.

Xây dựng và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, tập yoga hay chạy bộ cũng là những gợi ý hay.
Hãy hình thành thói quen ghi lại các vấn đề về chi tiêu tài chính để có thể quản lý tiền bạc tốt hơn trong tương lai.


Tránh xa những nơi được cảnh báo là ô nhiễm, độc hại.

độ tuổi mang thai tốt nhất là khi nào muốn có con

Xác định thời gian rụng trứng của bạn và nên quan hệ trong thời kỳ dễ thụ thai nhất trong chu kỳ của bạn.

Nếu có những vấn đề như bỏ lỡ chu kỳ kinh nguyệt hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn nên hỏi và tham khảo thêm ý kiến ​​chuyên gia về sinh sản.

Xem thêm: double test là gì

Cần lưu ý là trong giai đoạn này, nếu bạn vẫn chưa có ý định sinh con do một số hoàn cảnh nhất định hoặc mới vừa sinh em bé nên chưa muốn sinh tiếp…, bạn nên thực hiện các biện pháp tránh thai tạm thời để “hoãn binh” nhé!

Vvì sao độ tuổi này được xem là độ tuổi mang thai tốt nhất

Độ tuổi mang thai lý tưởng chắc chắn không phải dưới 18 tuổi, bởi đây là độ tuổi hoàn toàn không đáp ứng các tiêu chí vừa kể trên.


Phụ nữ sinh con ở độ tuổi này dễ đối mặt với nguy cơ như sẩy thai, thai yếu hay sinh non. Cơ thể lúc này còn quá trẻ, khung xương chậu chưa nở tốt sẽ dễ gặp sang chấn khi sinh vì vậy nguy cơ cao sẽ cần phải mổ lấy thai. 

độ tuổi mang thai tốt nhất là khi nào mẹ phải có sức khỏe tôt

Người mẹ cũng gặp khó khăn trong việc nuôi con vì thiếu hụt cả về kiến thức lẫn tiềm lực tài chính.

Hầu hết các cuộc khảo sát đã đưa ra kết luận độ tuổi mang thai tốt nhất là từ 20 – 35. Sau đây là những nguyên nhân được đưa ra nhằm giải thích vì sao độ tuổi này được xem là độ tuổi mang thai tốt nhất:


Cơ thể có đủ sức khỏe cần thiết để mang thai
Sẽ ít gặp các biến chứng thai kỳ như mang thai ngoài tử cung, tiền sản giật, thai chết lưu hay sẩy thai
Cơ thể sản xuất trứng tốt, trứng khỏe mạnh, khả năng thụ thai cao
Đặc biệt là có khả năng mang đa thai.

Thursday, September 12, 2019

Hạt lanh và các chế phẩm từ loại hạt này cung cấp

Quả bơ

Là một trong những loại thực phẩm “thần kỳ” cho bà bầu, quả bơ chứa rất nhiều vitamin E giúp vô hiệu hóa các tác nhân gây tổn hại da bà bầu. 

Xem thêm: double test là gì

Nhờ đó quả bơ trở thành công cụ hiệu quả trong “trận chiến” chống lại vết thâm nám và những hạt mụn đáng ghét.


Hạt lanh

Ngoài việc chứa nhiều chất béo omega 3 rất tốt cho trí não bé, hạt lanh còn được xem là loại hạt giúp duy trì làn da sáng mịn, giảm vết thâm cho bà bầu.

Xem thêm; patau

Đỗ tương

Hàm lượng vitamin E cao trong đỗ tương giúp cơ thể ức chế hoạt động hóa học của các gốc tự do khiến da bị lão hóa và giúp chị em ngăn chặn các sắc tố đen trên da. Ăn đỗ tương, đậu xanh và đậu đỏ hàng ngày còn giúp bà bầu giảm bớt hiện tượng thâm nám da trong thai kỳ khá hiệu quả.

Cam và trái cây thuộc họ cam

Có hàm lượng chất chống oxy hóa cao lại giàu vitamin C, B, D, các chất xơ tự nhiên, canxi, phốt pho, kali, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất, quả kiwi được xem là lựa chọn rất tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, kiwi còn có hiệu quả tích cực trong việc tái tạo tế bào da, ngăn sắc tố có hại giúp da bà bầu trắng sáng, bớt thâm nám.


Chuối

Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp bà bầu ngăn chặn những vi khuẩn là tác nhân tạo ra axit độc hại cho da và gây mụn, nhờ đó góp phần ngăn ngừa mụn khi bầu bí.


Quả dâu tây

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cả mẹ và bé, nhờ đó mà loại quả này cũng có công dụng chống mụn rất mạnh. Ngoài ra, vitamin C trong dâu tây còn giúp sản sinh ra collagen tăng độ đàn hồi, co giãn giúp da bà bầu thêm trẻ trung và sáng mịn.


Cam và trái cây thuộc họ cam

Cam và các loại quả thuộc họ cam như chanh, quýt, bưởi có chứa nhiều vitamin C, A và beta carotin giúp bảo vệ da hiệu quả cho bà bầu. Ngoài ra, trong chanh còn chứa một lượng lớn axit citric, là một phần của nhóm AHA có khả năng tuyệt vời trong giảm sẹo do mụn để lại, giúp da trắng mịn và mờ vết thâm. Một ly nước chanh, cam hay sinh tố cam, chanh, bưởi kết hợp các loại quả khác không chỉ cung cấp dinh dưỡng và sức đề kháng cho mẹ và bé, mà còn giúp da của mẹ bầu hết mụn và giảm thâm trông thấy.

Wednesday, September 11, 2019

Loại thức uống cực tốt cho mẹ bầu

Thú thật là từ hồi lấy chồng em cũng ít phải đi chợ lắm, mẹ chồng lo đồ ăn ở ngoài không đảm bảo vệ sinh nên toàn gửi lên cho 2 vợ chồng.


Hai mẹ con em bày ra nấu nướng đủ thứ, mẹ chồng biết em thích ăn chè nên đem lên cả mớ đậu đủ loại, hai mẹ con lại nấu chè ăn. Mỗi lần ở quê đều hai mẹ con nấu chè ăn rồi múc cho cả xóm.


Ở chơi mấy hôm thì mẹ chồng em về, hầu như ngày nào bà cũng gọi điện hỏi em ăn ngon không, ngủ ngon không, cần gì không mẹ gửi, rồi con đi khám thai chưa, siêu âm chưa, là con trai hay gái. Rồi nào là dặn dò kỹ lượng phải ăn cho hết số đỗ đen bà gửi mới yên lòng.

Bà bảo, mẹ bầu uống nước đậu đen rang rất tốt, mỗi ngày con làm lấy một nồi nước đậu đen rang mà uống. Mẹ chồng em rất hiểu biết nha các chị. Bà nói, nước đậu đen rang thơm uống mát gan, giải nhiệt, rất tốt cho bà bầu. Đậu đen chứa nhiều chất xơ, giàu đạm, vitamin A, khoáng chất, canxi, omega-3, axit folic và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cần thiết cho mẹ bầu.