Cần làm các xét nghiệm mydna để hiểu rõ sức khỏe bản thân. Khoa Tâm thần học và Thần kinh học (Psychiatry and Neuroscience) đã thực hiện một nghiên cứu vào năm 2015 và cho thấy phụ nữ có nhiều khả năng mắc các bệnh về tâm lý như trầm cảm và lo âu nhiều hơn so với nam giới.
Các tình trạng tâm lý xảy ra là do họ phải chịu sự cô đơn và căng thẳng để cân bằng cuộc sống gia đình cũng như công việc. Phụ nữ cũng dễ mắc bệnh tâm lý khi gặp các vấn đề về tuổi tác, căng thẳng do các mối quan hệ hay do sự dao động về mức độ hormone trong cơ thể.
Yoga đã được chứng minh là có thể điều trị những vấn đề liên quan đến nhận thức do giúp tăng cường “hormone vui vẻ” trong não để giảm thiểu các phản ứng căng thẳng.
Các nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ tập luyện yoga trong 90 phút giúp họ giảm đáng kể tình trạng lo âu và căng thẳng.
Xem thêm: Nên làm xét nghiệm hpv ở đâu nhanh chóng, chính xác
Các tư thế yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu bao gồm:
Breathing (hít thở sâu)
Meditation (bài tập thiền)
Child’s Pose (tư thế em bé)
Corpse Pose (tư thế xác chết)
Cat/Cow Pose (tư thế mèo/bò)
Seated Forward Bend (tư thế căng giãn lưng)
No comments:
Post a Comment