Mẹ mang thai nên ăn gì trong tam cá nguyệt thứ 3?

Ở tam cá nguyệt thứ 3, bà bầu nên cân bằng lại chế độ dinh dưỡng để hạn chế những căn bệnh không hay xảy ra nhé!

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Tuần 28 - tuần 34

Trong giai đoạn này, tử cung của bà bầu mở rộng không gian khiến hệ thống tiêu hoá và dạ dày bị ảnh hưởng. Đây là lý do khiến 80% phụ nữ mang thai xuất hiện triệu chứng ợ nóng.

Để tránh tình trạng nặng thêm, các mẹ hãy chia nhỏ các bữa ăn, tránh những món cay hoặc béo, đồ uống có gas và các chất kích thích. Các chất nên bổ sung vào thực đơn như: dầu cá, các loại hạt, thịt nạc đỏ, đậu, rau lá màu xanh đậm và sữa chua tự nhiên.

Mẹ bầu nên chọn những loại thức ăn có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của hệ tiêu hóa.

Tuần 35 - tuần 40

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: nipt

Đến cuối thai kỳ, đa số thai nhi sẽ nặng khoảng 2.5 - 3kg và mẹ có thể đã tăng khoảng 14kg. Tuy nhiên, bà bầu đừng lo lắng về số cân dư vì hầu hết, trọng lượng còn lại là chất lỏng. Một ít chất béo dư thừa trong cơ thể bà bầu lúc này rất cần thiết để chuẩn bị cho con bú sữa mẹ.