Dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất cũng là thực phẩm lành mạnh cho các mẹ đang mang thai và cho con bú. Chúng chứa các axit béo thiết yếu như omega-3 hỗ trợ sản xuất hoocmon kích thích tiết sữa mẹ.
Xem thêm: xét nghiệm nipt là gì
Các mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn 1-3 thìa canh dầu dừa mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để trộn salad hay pha nước chấm.
Cam
Hàm lượng vitamin C trong cam rất quan trọng trong việc sảnh sinh sữa mẹ.
Xem thêm: xét nghiệm double test là gì
Trong thời kỳ cho bé bú, các mẹ nên uống khoảng 2 ly nước cam mỗi ngày. Để có được kết quả tốt hơn, hãy thử nước cam ép bổ sung canxi. Lưu ý: Tránh uống quá nhiều nước cam, vì axit xitric trong đó có thể khiến bé đầy bụng và quấy khóc.
No comments:
Post a Comment